2 giorni al CST

Ciao,

questo week-end le 4 squadre del CAVT (Centro agonistico vela ticino) si sono trovate tutte assieme al Centro Sportivo Tenero per due giorni di test fisici e preparazione atletica.
Le due giornate sono state gestite da Roberto Dazio in veste di preparatore atletico.

Il gruppo intero è stato separato in due squadre divise per età e dimensioni fisiche.
Il gruppo dei grandi era composto dagli atleti dei 420 e dei laser per i quali Roberto ha preparato test specifici per avere una fotografia della loro attuale condizione fisica.

I piccolini, composti dagli giovani atleti degli optimist e degli open'bic, hanno effettuato un'attività più ludica sempre mirata all'osservazione della loro situazione. Mi è piaciuta molto l'impostazione che Roberto ha voluto dare agli esercizi che non prevedevano solamente un coinvolgimento fisico ma anche celebrale quale la memoria ad esempio.

Durante le due giornate si sono alternati due interventi teorici tenuti da Marco Versari  il quale ha salutato tutto il gruppo per approdare alla SST come youth national coach. Di sicuro Marco è stato una guida non solo per i ragazzi ma anche per noi allenatori che abbiamo avuto modo di collaborare con lui per questi anni; il suo passaggio per il Circolo Velico e per il CAVT è stato fondamentale per la nascita e la crescita di tutte le squadre. 

Al posto di Marco che si occupava dei 420 è entrato un altro tanto valido collega, Nicola Monti il quale gestirà gli Optimist mentre io tornerò a frequentare i ragazzi che ora popolano il 420. 

Tornando alle nostre due giornate, direi che il resoconto di questo primo 2g è molto positivo sia per i ragazzi, che stanno iniziando a sentirsi parte di questo sistema CAVT, sia per noi allenatori che, grazie agli esercizi svolti, abbiamo potuto notare problemi coordinativi o posturali in alcuni ragazzi cosa che in barca difficilmente si nota.

Ho notato impegno da parte di alcuni che sinceramente non mi aspettavo e, purtroppo, poco interesse da parte di altri ragazzi che hanno sottovalutato le due giornate lasciandosi scappare l'opportunità di avere una base sulla quale iniziare una preparazione fisica.

Nello sport della vela si tende a sottovalutare la preparazione fisica sopratutto nelle classi giovanili e questo è un grande errore. In queste classi i ragazzi sono nella fascia dello sviluppo fisico e, una postura scorretta in barca può causare in un futuro problemi muscolari.

Nello sport d'elitte, quale vuole esser la vela all'interno del CAVT la preparazione fisica e il potenziamento muscolare devono esser un obbligo non solo per un beneficio fisico ma, soprattutto, per un miglioramento della prestazione sportiva. 

Troppo spesso i ragazzi arrivano alla fine della seconda prova di regata stanchissimi e questo fa perdere loro la concentrazione su ciò che è tattica o conduzione. 

A presto
Riccardo

Tutti a Sanremo

Ebbene si anche novembre è volato.

Un mese produttivo per la squadra optimist che per tre week-end di fila si è allenata a Sanremo, location che ha offerto ogni tipo di condizione.

Di certo trasferte un po' faticose per alcuni dei giovanissimi a causa dei km fatti in pulmino e per le condizioni meteo marine faticose...... Andiamo a step:

week-end 12-13 con carrello e pulmino pieno di ragazzi e barche. 

primo giorno con poco vento e un po' di ruggine su alcuni che erano fermi da più di due settimane.

secondo giorno dopo un po' di streecing siamo scesi in acqua con la bonaccia ad aspettare il vento che dopo mezzora arriva bello forte sui 20-24 nodi e onde di 1,5 metri. Giornate dedicate alla conduzione dove stare fuori alle cinghie prima dell'onda era una priorità.

week-end 17-18, ancora 8 ragazzi in trasferta. Per quest week-end lo ycSanremo ha organizzzato un clinic con altre squadre, i totale siamo in 45 barche suddivisi inizialmente in due gruppi.
Durante la giornata di sabato il vento non manca 15 nodi costanti con raffiche a 18 il che ci permette di lavorare benissimo su manovre sia di bolina che nelle portanti.
Domenica uscita anticipata alla mattina alle 10:00, obiettivo regate. Abbiamo posato un trapezio che durava circa 25 minuti durante il quale si riusciva a lavorare sulla tattica di regata e su come comportarsi con gli avversari gestendo la propria posizione nel campo di regata e nei confronti degli avversari.

week-end 24-25, al via 7 ragazzi con un ospite dello ycAscona il quale ha voluto provare l'optimist in tutto il suo splendore.
Sabato poca aria massimo 8 nodi; gruppo diviso in due: una parte della squadra ha lavorato sul perfezionamento della conduzione e delle manovre, mentre i più bravini si sono allenati in acqua e a terra sotto la supervisione di Marcello Meringolo sulle regate a squadre scontrandosi con i team di Sanremo, Diano marina, Varazze, Imperia e ycItaliano.
Domenica uscita alla mattina tutti assieme con 8 nodi che andavano lentamente ad aumentare fino a 13 nodi. Occhi puntati in particolare modo sui piccolini che faticavano un pochino a stare assieme al gruppo, un po' per mancanza di velocità e un po' per la concentrazione poco duratura. Allenamento comunque utile dove i giovani del gruppo si sono resi conto di come la concentrazione duratura nel tempo sia fondamentale nella pratica del nostro sport.

Prima di concludere ringraziando Alessio, Davide e Luisa per l'ospitalità e l'aiuto offerta dallo Yacht Club Sanremo.

Concludo con un filmato di alcuni dei ragazzi che reputo tecnicamente utile per i piccolini.
Clicca qui per visualizzare il filmato