2 giorni al CST

Ciao,

questo week-end le 4 squadre del CAVT (Centro agonistico vela ticino) si sono trovate tutte assieme al Centro Sportivo Tenero per due giorni di test fisici e preparazione atletica.
Le due giornate sono state gestite da Roberto Dazio in veste di preparatore atletico.

Il gruppo intero è stato separato in due squadre divise per età e dimensioni fisiche.
Il gruppo dei grandi era composto dagli atleti dei 420 e dei laser per i quali Roberto ha preparato test specifici per avere una fotografia della loro attuale condizione fisica.

I piccolini, composti dagli giovani atleti degli optimist e degli open'bic, hanno effettuato un'attività più ludica sempre mirata all'osservazione della loro situazione. Mi è piaciuta molto l'impostazione che Roberto ha voluto dare agli esercizi che non prevedevano solamente un coinvolgimento fisico ma anche celebrale quale la memoria ad esempio.

Durante le due giornate si sono alternati due interventi teorici tenuti da Marco Versari  il quale ha salutato tutto il gruppo per approdare alla SST come youth national coach. Di sicuro Marco è stato una guida non solo per i ragazzi ma anche per noi allenatori che abbiamo avuto modo di collaborare con lui per questi anni; il suo passaggio per il Circolo Velico e per il CAVT è stato fondamentale per la nascita e la crescita di tutte le squadre. 

Al posto di Marco che si occupava dei 420 è entrato un altro tanto valido collega, Nicola Monti il quale gestirà gli Optimist mentre io tornerò a frequentare i ragazzi che ora popolano il 420. 

Tornando alle nostre due giornate, direi che il resoconto di questo primo 2g è molto positivo sia per i ragazzi, che stanno iniziando a sentirsi parte di questo sistema CAVT, sia per noi allenatori che, grazie agli esercizi svolti, abbiamo potuto notare problemi coordinativi o posturali in alcuni ragazzi cosa che in barca difficilmente si nota.

Ho notato impegno da parte di alcuni che sinceramente non mi aspettavo e, purtroppo, poco interesse da parte di altri ragazzi che hanno sottovalutato le due giornate lasciandosi scappare l'opportunità di avere una base sulla quale iniziare una preparazione fisica.

Nello sport della vela si tende a sottovalutare la preparazione fisica sopratutto nelle classi giovanili e questo è un grande errore. In queste classi i ragazzi sono nella fascia dello sviluppo fisico e, una postura scorretta in barca può causare in un futuro problemi muscolari.

Nello sport d'elitte, quale vuole esser la vela all'interno del CAVT la preparazione fisica e il potenziamento muscolare devono esser un obbligo non solo per un beneficio fisico ma, soprattutto, per un miglioramento della prestazione sportiva. 

Troppo spesso i ragazzi arrivano alla fine della seconda prova di regata stanchissimi e questo fa perdere loro la concentrazione su ciò che è tattica o conduzione. 

A presto
Riccardo

Tutti a Sanremo

Ebbene si anche novembre è volato.

Un mese produttivo per la squadra optimist che per tre week-end di fila si è allenata a Sanremo, location che ha offerto ogni tipo di condizione.

Di certo trasferte un po' faticose per alcuni dei giovanissimi a causa dei km fatti in pulmino e per le condizioni meteo marine faticose...... Andiamo a step:

week-end 12-13 con carrello e pulmino pieno di ragazzi e barche. 

primo giorno con poco vento e un po' di ruggine su alcuni che erano fermi da più di due settimane.

secondo giorno dopo un po' di streecing siamo scesi in acqua con la bonaccia ad aspettare il vento che dopo mezzora arriva bello forte sui 20-24 nodi e onde di 1,5 metri. Giornate dedicate alla conduzione dove stare fuori alle cinghie prima dell'onda era una priorità.

week-end 17-18, ancora 8 ragazzi in trasferta. Per quest week-end lo ycSanremo ha organizzzato un clinic con altre squadre, i totale siamo in 45 barche suddivisi inizialmente in due gruppi.
Durante la giornata di sabato il vento non manca 15 nodi costanti con raffiche a 18 il che ci permette di lavorare benissimo su manovre sia di bolina che nelle portanti.
Domenica uscita anticipata alla mattina alle 10:00, obiettivo regate. Abbiamo posato un trapezio che durava circa 25 minuti durante il quale si riusciva a lavorare sulla tattica di regata e su come comportarsi con gli avversari gestendo la propria posizione nel campo di regata e nei confronti degli avversari.

week-end 24-25, al via 7 ragazzi con un ospite dello ycAscona il quale ha voluto provare l'optimist in tutto il suo splendore.
Sabato poca aria massimo 8 nodi; gruppo diviso in due: una parte della squadra ha lavorato sul perfezionamento della conduzione e delle manovre, mentre i più bravini si sono allenati in acqua e a terra sotto la supervisione di Marcello Meringolo sulle regate a squadre scontrandosi con i team di Sanremo, Diano marina, Varazze, Imperia e ycItaliano.
Domenica uscita alla mattina tutti assieme con 8 nodi che andavano lentamente ad aumentare fino a 13 nodi. Occhi puntati in particolare modo sui piccolini che faticavano un pochino a stare assieme al gruppo, un po' per mancanza di velocità e un po' per la concentrazione poco duratura. Allenamento comunque utile dove i giovani del gruppo si sono resi conto di come la concentrazione duratura nel tempo sia fondamentale nella pratica del nostro sport.

Prima di concludere ringraziando Alessio, Davide e Luisa per l'ospitalità e l'aiuto offerta dallo Yacht Club Sanremo.

Concludo con un filmato di alcuni dei ragazzi che reputo tecnicamente utile per i piccolini.
Clicca qui per visualizzare il filmato

Team opti CVLL

Ciao a tutti, 

un breve video con le immagini più belle della stagione passata.

buona visione

Riccardo

Mistral cup 2011

Che bella la vela....

questo è il commento che mi verrebbe da fare dopo l'appuntamento che si è svolto ad Andora dal 28 ottobre a 2 novembre.

La mistral cup, regata oramai diventata un'appuntamento irrinunciabile per la squadra optimist, si è svolta su tre giorni con condizioni meteo-marine fantastiche.
9 prove in totale per gli juniores e 6 per i cadetti.

Ma.... partiamo dall'inizio.

Sabato allenamento con vento da NE di intensità dai 13 ai 17 nodi e onda corta e ripida.
Allenamento basato sulla tecnica di conduzione di bolina e di poppa così da abituarci all'onda inusuale per i lacustri.

Domenica primo giorno con partenza alle 13:30, condizioni con 15 nodi da NE e onda proporzionata al vento.
Particolare la corrente di 10 m/min che arrivava 20 gradi più a destra del vento che causava l'aprirsi delle layline e la difficoltà per alcuni di raggiungere la boa. (ricordate è inutile fare 20.000 virate vicino alla boa, basta alzarsi leggermente sulla layline)
Per gli J non tanto bene a causa di partenze non troppo brillanti e di conseguenza difficile recuperare essendo il bordo a terra abbastanza obbligato.
Nei cadetti si nota subito chi ha un po' più di esperienza e già dalla prima prova trova la concentrazione, non male i giovanissimi che tengono sempre duro nonostante la prima esperienza in regata.
Durante il breefing dopo cena faccio notare a tutta la squadra gli errori più importanti, tra questi la mancanza di visione di dove siamo all'interno del campo di regata e di chi ci circonda. Sul taccuino ho scritto "quando viro guarda chi c'è intorno"

Lunedì giornata fotocopia del primo giorno, si nota chi ha fatto sapienza della chiacchierata post-cena della sera precedente.
Per gli J ancora difficoltà alla partenza e durante i primi 4 minuti di regata, a mio parere fondamentali per navigare nell'aria pulita; migliorate invece la tattica con gli avversari.
Cadetti aggressivissimi con grandi rivelazioni e anche qualche arrabbiatura inutile (chi vuole intendere, intenda).

Ultimo giorno con poca aria all'inizio, partiti mezzora in ritardo, prova annullata per i cadetti e ridotta per gli J alla boa di poppa con l'aria che andava a sparire.
Quando tutti avevano già intenzione di rientrare ecco che arrivano da NE 15 nodi belli stesi e onda "nucleare".
Si riparte con due prove per i cadetti e due per gli Juniores.
Tra i grandi vedo grandi miglioramenti sia sulla Strategia di regata che sulla Tattica con gli avversari. Mancano ancora l'aggressività in partenza.
Tra i cadetti abbiamo dei grandissimi risultati con i nuovi arrivati che incalzano i già rodati, degno di nota un primo nell'ultima prova (evidentemente c'era bisogno di schiarirsi le idee dopo il secondo giorno).

Bella regata e bella trasferta con la compagnia a terra dei nostri amici di Antignano e Desenzano (complimenti per il risultato)

Potete vedere foto e video nelle parti riservate.
Di seguito il link per la classifica
http://www.primazona.org/opti_MistralCup2011.pdf

Alla prossima
Riccardo

resoconto pm optimist Bregenz

Ciao a tutti, eccovi una breve descrizione di quanto è successo a Bregenz il 10-11 settembre durante il campionato a punti optimist .

Sabato scesi in acqua alle ore 10:30

11:20 prima partenza con vento 2-3 nodi, regata ridotta alla boa di poppa .

Dopo questa "prova" con il vento che per più della metà della regata era assente, abbiamo aspettato fine alle 17:00 ma senza troppi risultati (per fortuna avevamo le carte che ci tenevano acceso il cervello)

prima di tornare a casa leggiamo il comunicato che ci informava che il giorno dopo la partenza sarebbe stata alle ore 8:00

Domenica, per la felicità dei ragazzi, 7:30 barche già in acqua.

Alle 8:00 in orario, paarte la prima batteria con un vento di 10 nodi che andava velocemente a calare; dopo pochi minuti la regata veniva annullata.

Inizia nuovamente l'attesa fino alle 12:00 quando uno sbuffo d'aria macchia il campo di regata e il comitato preso dalla fretta di fare delle prove ammaina l'intelligenza e inizia le procedure di partenza.

Prova conclusa dopo un'ora nella piatta più totale (stile idroscalo per intenderci)

Regata nel complesso difficile per i più pesanti che partivano un po' svantaggiati ma non per questo giustificati per le disattenzioni nell'osservare il campo di regata.

Concluderei con una pagella (voti da 1 a 10) divisa in:

Campo di regata: 4

Comitato: 4

Rendimento ragazzi : 6

Ciao a tutti

Riccardo

E si inizia......

Ciao a tutti,
mi presento sono Riccardo Giuliano, la vela è la mia più grande passione fin da piccolo.
Da qualche anno a sta parte è diventata il mio lavoro presso il Circolo Velico Lago di Lugano dove gestisco e alleno la squadra Optimist.

Tramite questo blog vi aggiorno sulle attività principali che seguo a partire dalla squadra optimist del CVLL fino alle regate con il contender, barca sulla quale mi piace "giocare".

Invito tutti coloro che visitano questo blog a lasciare un commento che di sicuro potrà esser costruttivo anche per me.

A presto

Ricca